co daje

http://www.youtube.com/watch?v=C3HoDJcDQik&feature=player_embedded Walka nie cieszy się dużym zaintereswoaniem i szczerze to nie ma się co dziwić... Wydaje mi się że będzie to najłatwiejsza walka Władimira od wielu lat. Cudem będzie jeżeli Mormeck dotrwa do połowy walki. Władimir dobrał sobie przeciwnika ,który nie może mu kompletnie nic zrobić! [...]

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): Zawsze byłem chudy ale ostatnio chyba z racji wieku trochę zaczynam łapać masę naturalnie brzuch szczególnie.   Stan zdrowia: Wydaje się doby jakieś drobne kontuzje tylko.   Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łynsienia nie. ale po tesciu pojawiły się włosy na klacie ale nie wiem [...]

[...] sam piszą ,aby składniki odżywcze rozkładać w następujący sposób: 1,5-2,2 g białka na kg, Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz model ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów A resztę naszego zapotrzebowania będą stanowić tłuszcze( 1g tłuszczy to 9kcal), [...]

[...] że nudzę no ale lepiej się dopytać i wiedzieć , niż udawać że rozumiesz , a robić z 50% źle. Zacznę od diety. Stosuje ją jak tylko mogę szkoła mnie lekko hamuje, ale daje rade żarcia mam w niej dość sporo jak pisałem wcześniej. Więc myślę ,że akurat z jedzeniem nie ma problemów. Teraz sen. Tu jest lekki problem, mało sypiam jedynie w [...]

[...] prostą, a przy tym długie dokładne ruchy, ponieważ tak mu wygodnie, podczas gdy mi siadają wtedy i łokcie i nadgarstki. On znowu narzeka, że łamaną sztangą lub sztangielką za głową francuskiego nie daje rady, bo odczuwa ból. Osobiście polecam osobom, aby wykonywały krótsze ruchy niż ja sam na filmiku przy wyciskaniu sztangielek na barki:-)

Witam wszystkich... Sobota jest pięknym dniem, bo wreszcie można się wyspać. Pobudka o 7 zamiast o 5 daje sporo dobrego co zostało zademonstrowane na dole w tabelce wyników siłowych podczas treningu. Parę rekordów ponownie zostało pobitych dając niemałą satysfakcję. Całościowo trening na plus, pomimo niektórych ćwiczeń, gdzie nie udało się wykonać [...]

[...] rozgrzewkę w ogóle czy odrazu rzucasz się na ciężary które napisałeś? Ja robie przykładowo dwie serie bez obciązenia, potem 50% cięzaru docelowego, potem 75% i potem 2 serie po 100%. Wygląda to tak: 2x12 gryf 1x12 40kg 1x12 60kg 2x12 80kg Ty masz 4 serie decelowe przysiadu widzę, a to ćwiczenie daje najbardziej po dupie. Jaki masz staż w ogóle?

[...] . Po zapytaniu się recepcji czy z podwyżką kosztów karnetu o 15 złoty będzie jakaś modernizacja dostałem odpowiedź że tak ale nie wiedza kiedy . Takie poinformowanie daje do zrozumienia że raczej się tego nie doczekamy. Co do czystości nie jest źle , trochę grzyba pod prysznicem jest niestety , ale ja z niego nie korzystam co prawda . [...]

Że co ci taka mieszanka daje..?

[...] i beznadziejnego Mormecka stanął na przeciwko Władimira Mariusz Wach i daję sobie łeb uciąć ,że pokazałby się z lepszej strony od wypalonego i wiekowego Jeana ! Ta fotka oddaje obraz całej walki: Mormeck do Władimira: TATO NIE BIJ MNIE JUŻ! %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d97da6e3697a48d7aad666d94bf0ff6d.jpg Władimir już przebąkuję o kolejnym [...]

Siema, tak sobie siedze teraz przed kompem i jak to zazwyczaj w niedziele jest, daje sobie na luz i calkowicie rezygnuje z diety, ale tylko w niedziele. Dzisiaj np. zapodalem sobie na sniadanie (tutaj nie do konca udalo mi sie zrezygnowac z jakiegos zdrowego posilku) jajecznice na oliwie z chlebem pelnoziarnistym. Natomiast pozniej jak to [...]

[...] artykulow o tego typu diecie albo nie moge znalezc.@@-) Marian. Zwykła zbilansowana w sumie na poczatku redukcji tez bedzie zbilansowana a potem jak zdecyduje ktora wybrac to zaczne obcinac T albo Ww. Jest tez kwestia taka ze nie chce zmarnowac czasu na cos co nie daje oczekiwanych efektów.;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-04 17:51:46

Dzięki za błyskawiczną odpowiedź. Lubię ćwiczyć, bo to daje efekty. Znam ludzi, którzy ćwiczyli, osiągnęli ładny wygląd i przestali ćwiczyć. Żałuje tylko, że dopiero teraz zaczynam swoją przygodę z ciężarami. Ćwiczenia zajmują mi od 40 do max 60 minut dziennie (zależy od rodzaju ćwiczeń). Chciałbym w przyszłości bardziej je urozmaicać, tzn. [...]

Kurde pomylił mi sie miesiąc : / Ruda, to zrobie ten dzień wolny racja w sumie Dzięki dziewczyny będę zdawać relacje czy daję radę A dziś piekłam ten chlebuś z przepisu z art. Co jedzą Leidis, wam też wychodzi taki gliniasty? Piekłam go godzinę, ale dobry jest

Ja na razie nie spróbuję bo od jutra mam popołudniówki a z rana nie trenuję ale może Łukasz w tym czasie spróbujesz czy to co myślisz cyt."Myślę że te 32-33,to może zrobię" Ci się uda? Ja Ci daje 28-29 max. (bo z moich obliczeń tak wychodzi he,he)

Co daje organiczny magnez?

[...] dalej jesli nie...probujemy odrebnego podejscia sprawdzamy,ile [podciagniec jestesmy w stanie wykonac jednorazowo,poprawnie technicznie,np.8p dzielimy to przez 2...co daje nam 4. robimy wiec serie po 4p do momentu zalamania techniki.(chocby mialo ich byc kilkanascie!) bardzo podobny sposob,to uzycie systemu(parametrow) 10s x 3p czyli [...]

[...] bandaży, ale z tego co wiem nigdy nie miał kontuzji dłoni. No i uderzenie z pięści chyba od zawsze występuje w sztukach walki, nie zostało wyparte przez nasadę dłoni, to daje do myślenia. Chyba. Bicie trzema dolnymi kostkami, to po prostu rozłożenie siły ciosu na większą powierzchnię (te 3 kostki są dość równe względem siebie) oraz ułożenie [...]

[...] redukuje jeszcze zdwa tygodnie temu była inna-niestety podczas tych aerobów ktore ja cwicze rozbudowuje sie te miesnie conietrzeba umnie dlatego taka dziwna dieta-imi daje efekty jajestem zadowolona bardzo-moi klienci tak nie jedza-skutecznosc odchudzania mam 100procent i bez efektow jojo wiec chyba jest dobrze-dieta musi byc dobrana [...]

A napisalem pisze na stronie? czy, ze oni pisza?, nie martw sie o moja polsczyzne byku bo daje sobie rade. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-03-04 23:15:02 hehe, akurat to nie ma znaczenia, bo z tego co napisałeś wynika, że oni w tym momencie to piszą. (i o to chodzi właśnie w tej "regule") ;-) pzdr